Dicas para ECONOMIZAR TEMPO na cozinha

Cansado (a) da rotina diária da cozinha? Para você não perder o gosto de preparar suas refeições, separamos algumas dicas que irão facilitar o seu dia a dia e economizar o seu tempo no preparo dos alimentos. Anota aí:

1. Separe um dia da semana para preparar e cozinhar todos os alimentos.

2. Escolha receitas práticas, simples e rápidas.

3. Separe os alimentos de acordo com a validade, os que estragam mais rápido devem ser preparados antes. As folhas devem ser consumidas no início da semana, o ideal é armazená-las já higienizadas e temperar somente na hora do consumo.

4. Reserve as refeições em marmitas no congelador. Fique sempre atento ao prazo de validade. As carnes podem durar até 6 meses no congelador, e os legumes até 3 meses.

5. Prepare também os lanches. É possível deixar alguns alimentos pré-preparados como cenoura ralada e frango desfiado. E montar sanduíches rápidos, omeletes, tapiocas, etc.

6. Utilize os mesmo ingredientes em todas as receitas para agilizar o preparo das refeições. Deixe para variar de semana a semana.

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